饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit.

享受美食，享瘦人生。《優格幸福食光》新書上市，請大家多多支持！

#饗瘦餅乾人 3個好朋友同樣是人妻是兩個孩子的媽是忙碌的家庭煮婦每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中有一天，聊著聊著忽然，我們發現好久好久沒有好好看看自己同時兼顧多個身份的我們竟忘了最重要的，自己是啊，女人不管是誰的誰內心裡終究還是會想寵愛自己呀！於是，我們互相約定一起努力運動一起飲食控制為期90天我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人從小就是紙片人，大概就是鄭秀文那樣的瘦但是30歲後，身材開始走下坡尤其是生了第二胎後，更是崩壞到極點體重不降反升四肢看起來瘦瘦的，其實都胖在肚子跟大腿本人是個 "漏咖"，但極不上相照片裡的我開始像個胖子所以，我運動，但又是個肢體殘障平常要帶小孩，也不想去健身房只好先選擇在家方便的運動一開始完全跟不上，還會同手同腳現在，20天過去了，我瘦了大約2kg 我都動起來了，你呢? 一起來動資動資吧~

饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit.

來跟大家分享 #懶人 #快速上菜料理！魚排是煮婦冷凍庫的好戰友，舉凡鯛魚排、鯰魚排、鱈魚

季節燉菜、珍珠麥與水波蛋前幾天跟大家分享 #季節燉菜的作法，我煮完一大鍋後，取出一餐的份量

#來一碗好湯吧 #韓式牛肉海帶湯這二天變冷了，就很想煮個湯來喝，暖暖身子，韓迷們一定也常

#雞蛋麵包在早餐靈感枯竭之際，突然想起了這個據說去韓國必吃的路邊小吃之一：雞蛋麵包(계란빵，讀

週一的蔬食料理 - #烤花椰菜排佐香甜鮮蔬週末通常都是家中廚房的休館日(煮婦假日也是要放假）

這道燉煮蔬菜，選用了現在這個季節容易取得的時蔬，切成小丁狀，依食材的特性分批下鍋拌炒燉煮，成完的一

#在家試做漸層抹茶拿鐵這次是用蓮藕粉+黑糖做成的粉圓，不過口感我還有點不太滿意，等有空再研究

とろとろトルネードなすび

「香菇」是熱量低、纖維含量高的食物；它含有20多種人體必需胺基酸，而必須胺基酸人體無法自行合成，需

昨天到實驗家 Where the heart belongs參加了一場很棒的聚會，是由百米良